الدورة الشهرية الطبيعية ، وأسباب تأخرها

الدورة الشهرية الطبيعية..وأسباب تأخرها

تُعتبر الدورة الشهرية عملية طبيعية تحدث في جسم المرأة البالغة عادةً كل 21 إلى 35 يومًا، وتستمر لمدة تتراوح بين 2 إلى 7 أيام. إن فهم الدورة الشهرية الطبيعية يمكن أن يساعد في التعرف على أي تغييرات غير طبيعية أو مشاكل صحية قد تطرأ.

الدورة الشهرية الطبيعية

1. المرحلة الأولى (الحيض): تبدأ الدورة الشهرية بالحيض، وهو نزول الدم من الرحم عبر المهبل. يستمر عادة من 2 إلى 7 أيام. هذه الفترة تبدأ عندما يكون بطانة الرحم قد تخلصت من الأنسجة التي لم تُستخدم لتغذية الحمل.
2. المرحلة الثانية (مرحلة الجريبات): بعد الحيض، يبدأ الجسم في تحفيز نمو البويضات في المبايض. تبدأ هذه المرحلة في اليوم الأول من الدورة وتنتهي عندما يحدث الإباضة.
3. الإباضة: تحدث الإباضة في منتصف الدورة تقريبًا، عندما يتم إطلاق بويضة ناضجة من المبيض. هذه المرحلة تستمر عادة حوالي 24 ساعة، وهي الوقت الأكثر ملاءمة لحدوث الحمل.
4. المرحلة الثالثة (مرحلة الجسم الأصفر): بعد الإباضة، يتشكل الجسم الأصفر في المبيض ويبدأ في إفراز هرمونات مثل البروجستيرون، التي تساعد في تجهيز الرحم لاستقبال بويضة مخصبة. إذا لم يحدث الحمل، ينهار الجسم الأصفر وتبدأ الدورة الشهرية الجديدة.

أسباب تأخر الدورة الشهرية

تأخر الدورة الشهرية قد يكون نتيجة لعدة أسباب، وبعضها قد يكون طبيعيًا بينما البعض الآخر قد يشير إلى مشكلة صحية. من الأسباب الشائعة:

1. الحمل: إذا كانت الدورة الشهرية متأخرة، فقد يكون الحمل أحد الأسباب. من الضروري إجراء اختبار الحمل لتأكيد أو نفي هذا الاحتمال.
2. التغيرات في الوزن: فقدان الوزن أو زيادته بشكل كبير يمكن أن يؤثر على انتظام الدورة الشهرية. الدهون الزائدة أو النقص الحاد في الوزن يمكن أن يؤثر على إنتاج الهرمونات.
3. التوتر والضغوط النفسية: التوتر والضغوط النفسية يمكن أن تؤثر على نظام الجسم الهرموني وتؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.
4. الأمراض المزمنة: بعض الأمراض مثل السكري، أمراض الغدة الدرقية، أو مشاكل في الغدة النخامية قد تؤثر على انتظام الدورة الشهرية.
5. متلازمة تكيس المبايض (PCOS): هذه الحالة تحدث عندما تكون هناك العديد من الأكياس الصغيرة على المبايض، مما يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني وتأخر الدورة الشهرية.
6. الأدوية والعلاجات: بعض الأدوية مثل موانع الحمل أو الأدوية النفسية قد تؤثر على الدورة الشهرية.
7. الإجهاد البدني: ممارسة التمارين الرياضية الشديدة أو الأنشطة البدنية المكثفة يمكن أن تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.
8. سن اليأس المبكر: عند اقتراب المرأة من سن اليأس، قد تبدأ الدورة الشهرية في الانتظام بشكل غير منتظم.

كيفية التعامل مع تأخر الدورة الشهرية

1. اختبار الحمل: إذا كنتِ نشطة جنسيًا، من الضروري إجراء اختبار حمل للتأكد من عدم وجود حمل.
2. استشارة الطبيب: إذا استمر تأخر الدورة الشهرية أو كان مصحوبًا بأعراض غير عادية مثل الألم الشديد أو النزيف غير الطبيعي، يجب استشارة طبيب مختص.
3. التعامل مع التوتر: تقليل مستويات التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو الرياضة يمكن أن يساعد في تحسين انتظام الدورة الشهرية.
4. تعديل النظام الغذائي: الحفاظ على وزن صحي وتناول غذاء متوازن يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على انتظام الدورة الشهرية.
5. متابعة الحالة الصحية: متابعة الحالة الصحية بشكل دوري، خاصة إذا كانت لديك حالات صحية مزمنة قد تؤثر على الدورة الشهرية.

الختام

فهم الدورة الشهرية الطبيعية وأسباب تأخرها يمكن أن يساعد في اتخاذ الخطوات المناسبة للحفاظ على الصحة العامة والتعامل مع أي مشكلات قد تنشأ. إذا كنتِ تعانين من تأخر الدورة الشهرية بشكل متكرر أو مصحوبًا بأعراض غير طبيعية، من المهم استشارة طبيب مختص للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.